এপ্রিকট শুকনা টুকরা | Dried Apricot Halves

শুকানো, সুস্বাদু ও নরম ড্রাইড এপ্রিকট হালভস হলো স্বাস্থ্যকর মিষ্টির একটি প্রিমিয়াম উৎস। এতে প্রচুর ভিটামিন A, C, পটাসিয়াম এবং ফাইবার রয়েছে, যা চোখের দৃষ্টি রক্ষা, ত্বক উজ্জ্বল করা এবং হজমশক্তি বাড়াতে সহায়ক। সরাসরি খাওয়া যায় বা ডেজার্ট ও সালাদে যোগ করা যায়।

উপকারিতা (Benefits)

• ভিটামিন A – চোখের দৃষ্টি ও ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
• ভিটামিন C – রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
• পটাসিয়াম – রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যে সহায়ক।
• আয়রন – রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়তা করে।
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট – বার্ধক্য ধীর করে ও কোষকে সুরক্ষা দেয়।
• ফাইবার সমৃদ্ধ – হজমশক্তি উন্নত করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
• লো ক্যালোরি – স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য আদর্শ।
• ত্বক ও চুলের জন্য ভালো – ভিতর থেকে সৌন্দর্য বাড়ায়।
• হাড়ের শক্তি বাড়ায় – ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ।
• প্রাকৃতিক মিষ্টি – চিনি ছাড়াই মিষ্টি স্বাদ উপভোগ।

খাবারের নিয়ম (When & How to Consume)

1. সকালে: ব্রেকফাস্টের সাথে বা খালি পেটে খেলে শরীরে তাত্ক্ষণিক পুষ্টি সরবরাহ করে।
2. বিকালে: স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হিসেবে চা বা কফির সাথে।
3. বাবুদের জন্য: স্কুল লাঞ্চবক্সে নিরাপদ ও পুষ্টিকর স্ন্যাকস।
4. ভ্রমণে: বহনযোগ্য ও দীর্ঘস্থায়ী, যেকোনো সময় খাওয়ার জন্য উপযুক্ত।
5. রান্নায়: কেক, কুকি, সালাদ, পোলাও, ডেজার্টে যোগ করুন।